Тренировка: Превосходный живот-силовая планка

Мои одни из проверенных упражнений на мышцы живота. Работают: прямая, наружная косая, внутренняя косая и поперечная мышцы; мышцы рук и спины Извиняюсь за качество съёмки.

Category:

Howto & Style

Tags:

• Тренировка
• Превосходный
• живот:
• силовая
• планка
• как
• убрать
• жир
• с
• живота
• perfect
• body
• how to
• get
• best
• abdominal
• problem
• zones
• exercises
• power
• plank
• beautiful
• harmony
• nutrition
• home
• total
• triceps
• biceps
• muscles
• back
• arms
• butt
• hips
• превосходный живот
• фитнесс
• упражнения
• все
• мышцы
• целлюлит
• похудеть
• провлемные
• зоны
• weight
• loss
• workout
• training
• bodybuilding
• health

[malinkinamilaia]

Катя ты совершенна, не знаю прочтешь или нет!Но уменя маленький вопрос:если я кормила грудью 6лет смогу вернуть упругость груди.? ДАЖЕ ЕСЛИ несможеш ответить,все равно буду следовать твоим упражнениям.Ты сууууууууупер красива,просто восхищяюсь тобой.... Катя ты самая умная красавится и самая красивая умнится1)))))))))))

[harmonyofbeauty]

@malinkinamilaia

poprobui podelat te uprazneniya iz video - toniziruem mishzi grudi

[nigoraziz]

privet Katya. ya rodila 3 mesyaca nazad posle rodov u menya vsyo eshyo est jivot, i boksa toje ne umenshilos', kokoye uprajneniye vi mojete mne posovetovat'.

[harmonyofbeauty]

@nigoraziz

smotrite moi video, delaite kompleksi, ya vse delala kak govoru posle rodov

[Lenoch4k]

Приветик,Катюшка.У меня есть Тренажер Ab Rocket (Аб Рокет).Я еще не пробовала на нем заниматься(только получила).Скажи,пожалуйста,сво­е мнение о нем.Эффективен ли он?Или же я зря потратила деньги?:))))Пожалуйста,очень важно твое мнение.P.S.Огромное спасибо за все ответы на мои ранее заданные вопросы ))))))

[harmonyofbeauty]

@Lenoch4k

esli potratila to uz zanimaisya, esli est vozmoznost vernut - verni, kupi sebe chto nibud drugoe (poleznee) zivot mozno sdelat shikarnim bez vsego daze bez gantelek :((( sorry

[elena864]

какой там животик, не выдумывай)

[iaiavao]

thanks for video .......OMG i tried, it is very hard. need keep going. kak tebe eti uprajneenii udalos delat posle roddov. maladchina, ia priam umiraiu i draju........ ;)))))).........kak dumaesh za mesiac na skolko umenshitsia jivot, tak kak ia radila 6 mesiacev nazad....?????? ........mne nado v avguste v greciu, vot ne mogu sebe udejdi vibrat... nichego ne lezit.....

[leoworldful]

Я даже не знала, что существует такое упражнение для пресса. Для меня было безумно тяжело. Сначала вообще не могла выполнить упражнение "планка верхняя-нижняя" больше 2-3 раз. Только через недели 2 смогла сделать полноценных три подхода. Огромное спасибо, Катюша. Ты просто кладезь знаний. Профессионал своего дела. И тело у тебя просто совершенное.

[Dianochka730]

Катя,у вас столько красивых спортивных костюмов^^

[1901kitty]

Скажите,пожалуйста, у меня 10 лет активного курения, бросила, как мне плавно перейти к упражнениям, очень хочется начать здоровый образ жизни:)

[tanya55667788]

что мне делать у меня сильно трясется рука.хочу делать а не могу(((((((((((((((((((((((((

[OlenaShamakhina]

@TheAnders1990 безобид может ты действительно этого не знал, этот комплимент ставит девушку в ряды общедоступных девушек которые продаются. Если ты уважаешь человека, тогда уместней сделать комплимент более элегантно "потрясающая грудь", "великолепные формы", "завидую вашему мужу".

[TheAnders1990]

@OlenaShamakhina Да и вообще че ты нагрелась ? КЛАССНЫЕ СИСЬКИ ЭТО КОМПЛИМЕНТ)) всем нравится а тебе нет?

[TheAnders1990]

@OlenaShamakhina Ух какая рысь=)

[OlenaShamakhina]

@TheAnders1990 осторожно, доктора обратно не пришьют