Abdominales
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Top Comments
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ke bonito sillon
2 years ago 28
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KIEN DICE KE UN SILLON NO SIRVE PARA NADA EHHH???
1 year ago 6
All Comments (78)
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HOLA MUY BUENO EL VIDEO PERO SOLO UNA PREGUNTA COMO ES LA RUTINA CUANTAS REPETICIONES HAGO O QUE????
GRACIAS POR TU RESPUESTA
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@LORDDRAGONms y sentarte a es misma altura
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@SinTemperamenTo con una silla u otro objeto en el que puedas subir los pies a esa altura
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Son diarios ?
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Me parece muy bien, pero, no cuento con un sillon :D !! algun OTRA FORMA ?
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de todos los ejercicios abdominales en rutina este es el que mas efecto tiene de verdad gracias por la rutina.
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buen video bower jeje pero en cuanto tiempo mas o menos me tardaria tengo 14 pero qisiera tener un super abdomen bien chido y no estoy gordo estoy como robusto jejejeje
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las manos nunca van atras de la cabeza
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El primero lo hare viendo tele :D
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Entonces son 2 o 3 serias de cada uno de los ejercicios mostrados en el video?
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hola BOwer10 no le entiendo bien, me puedes explicar la rutina asi como esta en el video la hago dos dias y al tercer descanso ? y los ejercicios se deben de hacer en series de 3 de 20 rep ? me podrias explicar por favor.
tumamafueminovia 2 years ago
Repetir la serie de dos a tres veces, con descanso de un par de minutos, cada dos dias mas menos, saludos
BOwer10 2 years ago
recuerda que se debe mantener una dieta equilibrada, y hacer ejercicio aerobico tambien
saludos
BOwer10 2 years ago
y estos ejercicios se hacen todos los dias o un dia si otro no
como es
que no cacho
trueno20091 2 years ago
dia por medio, o lapsus de dos dias, saludos
BOwer10 2 years ago
de bolas que funciona son ejercicios buenos y avanzados yo soy flaco y en 2 semanas tenia el abdomen durisimo pero el dolor es fuerte jEJe
guerrillagck 2 years ago
si! el dolor es Full!!
BOwer10 2 years ago