Fitness für zu Hause Trainingsplan Einsteiger
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Top Comments
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Bei der 1.Übung bin aufs Maul geflogen xD
1 month ago 13
All Comments (142)
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@goeerki die ham echt en video von dir gezeigt oder wie?^^
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erstmal zu penny...
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oder mann das beintraining auch so machen dass man das eine bein püber das andere legt und nur mit einem bein sitz an der wand ^^
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ja einwandfrei, ich kannte die videos vorher noch nicht, muss aber sagen das er alles wirklich gut erklärt.
Also ich finde es gut. Daumen hoch
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Unter Rücken ist schon anstrengend :D
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wie oft soll man das machen ?
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@goeerki bringt es mehr wenn man Biceps trainiert mit kurzhantel und das dann jeden tag oder bringt es mehr es nur 3 mal die woche zu machen
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gibt es noch andere Brustmuskel Übungen wenn man keine Liegestütze kann ??
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Hab mal ne frage sollte man bei den Liegestützen die Hüfte so wie du etwas oben lassen oder lieber runter ???
KingMunaeee 1 week ago
@KingMunaeee Vielleicht doch etwas niedriger, aber achte darauf, dass der Hintern nicht durchhängt. am Besten in Verlängerung zu Wirbelsäule !
goeerki 1 week ago
kann man statt der flasche und den tüten auch kurzhanteln nehmen ?
NewThunderstorm 1 week ago
@NewThunderstorm Klar kannst du das, dazu hab ich auch schon Videos ! LG
goeerki 1 week ago
Haha das Rudern wurde in den RTL 2 News kurz gezeigt, klauen die schon meine Videos ;)
goeerki 1 month ago 17
Muss ich ihm Winter auch Joggen gehen oder ist nur frühjahr m
bis herbst definionsphase ?
SuperJohnnyTv 1 month ago
@SuperJohnnyTv Hehe... Defnitionsphase ist dann, wenn du es willst :D Das hat nix mit der Jahreszeit zu tun, und eigentlich braucht niemand eine Definitionsphase, der keine Wettkämpfe macht oder so !
Seidenn, du willst halt nen flachen Bauch für deinen Malle-Urlaub :D
goeerki 1 month ago