Обратное Скручивание в четыре счета
Loading...
Loading...
11,942
Loading...
Published on Dec 23, 2011 by p4prussian
Эффективное упражнение для тренировки нижней части брюшного пресса - Обратное Скручивание в 4 счета.
Внимание: при выполнении упражнения НЕ касайтесь ногами пола. Оставляйте 5-10 см запаса до пола от опущенной ноги. Это позволит держать мышцы пресса в тонусе в течение всего упражнения.
- 150 likes, 1 dislikes
-
View attributions »
Uploader Comments (p4prussian)
Top Comments
-
Скручивание? ЭЭЭЭ.......
2 months ago 3
see all
All Comments (8)
-
РАСТЯЖКИ НЕ ХВАТАЕТ НОГИ РОВНО ПОДНИМАТЬ...
-
Тяжело в смысле?Где болит?
-
только мне его тяжело делать? Если руки вдоль тела вытянуть - ещё ничего, но за голову....
-
1:00
-
НА чем делаете ?
Loading...
- 0:32
Поочередное поднимание ног (нижний пресс)by p4prussian10,681 views
- 1:02
Вытягивание рук, между согнутых ногby p4prussian23,872 views
- 1:39
Наклоны к стопам — тренировка косых мышц животаby p4prussian107,274 views
- 1:38
Наклоны к коленям поочередноby p4prussian35,379 views
- 9:35
Смерть Живота - 2by puzoxxl37,210 views
- 8:15
8 минут для прессаby p4prussian1,463,054 views
- 1:38
как накачать грудьby natural15rus130,925 views
- 2:02
Убрать жир внизу живота!by youhaveabs22,065 views
- 34:06
упражнение для пресса,грудей,ягодиц р4рby monamour772009351,927 views
- 1:12
Как качать на турнике Крылия !! (By Миша Бокла)by 2010RonaldoCristiano366,183 views
- 12:11
Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 3)by maxjrh288,159 views
- 9:59
Как правильно качать пресс!Уникальные упражненияby fredo499125,537 views
- 7:02
Lose Yourselfby charliejames19758,092,542 views
- 0:43
Make It Hot!by charliejames19752,336,132 views
- 4:10
Как Накачать Спинуby superpupervitalik215,636 views
- 1:35
Скручивание к колену локтемby p4prussian25,627 views
- 2:20
ZMIX.RU Скручивания - видео выполнение упражненияby lansib37,547 views
- 5:33
Лучшая программа на пресс из всехby brueclou196,632 views
- 1:03
Поднятие торса вверх с поднятыми гантелямиby p4prussian24,175 views
Наши обучающие видео всегда будут бесплатны.
Вы можете легко помочь нам делать больше роликов и улучшать качество проекта:
1. Плюсуйте видео ("мне нравится");
2. Добавляйте ролики в избранное;
3. Оставляйте свои комментарии и отзывы;
4. Делитесь видео в контакте, твиттере, где удобно.
Спасибо!
Команда P4P
p4prussian 2 months ago 10