Hipertrofia - Costas e Bíceps - Personal Trainer Ricardo Wesley

O Personal Trainer Ricardo Wesley, demonstra uma série eficaz para fazer suas costas e bíceps se desenvolverem, acompanhe mais em www.rwfit.com.br / www.ricardowesley.wordpress.com

Category:

Sports

Tags:

• Hipertrofia
• massa
• muscular
• braços
• treino
• musculação
• academia
• personal
• trainer
• training
• definição

[PersonalRicardoW]

@gilmarcamargo2006 Olá tudo bem? Existem diversos fatores influenciadores de hipertrofia, tensão muscular, dano muscular, hormonios locais, etc.

É possível gerar hipertrofia fazendo o exercício de mil formas, ao contrário levantadores olímpicos e basistas não teriam hipertrofia e muito menos ginastas.

Ao realizar o movimento de maneira rápida na fase concentrica ativamos mais unidades motoras e trabalhamos fibras rápidas, as com mais potencial para hipertrofia. Abraços

[Frankllin]

po galera, antes de criticar pensa que o cara so esta tentando ajudar, se ele é frango magro, forte, gordo definido nao importa, o que importa eh a intenção de ajudar, tiram a bunda gorda da cadeira de vcs sai dessa frente do computador e vai tentar ajudar alguem de alguma forma, por isso o BRasil n vai pra frente.

[luizpurinacional]

@djvitorxd animalesco ele esta mostrando a serie antaaaaaaaaaaaa

[rkaveski]

@rafaellopesmarconi Exatamente

[luizpurinacional]

muito exercicio de costa acho 4 exercios de costas 3 de biceps é melhor ??

[Jotattt]

A remada unilateral com halteres e remada fechada não são semelhantes? Não bastaria fazer apenas um ou outro? Talvez substituir um dois dois por outro exercício de costas?

[juangabrielbj]

nada mais brochante do que ouvir nando reis na academia 3:30

[KayckOliveiraH]

quen ne dera nessa academia ai

[djvitorxd]

mano q franga esse cara ai aff eu tenho 15 anos e pego mais peso q ele e faço mais series ainda aff vai malha di verdade mano credo

[wwjonatas]

@AdrianoSzeracki1 ,,- fala ai frangooooo

[MrVersall]

vlw...!!

sucesso!