Rafah - Short Video of Final High Carb Diet.

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Uploaded by on Jan 23, 2012

fim da fase de bastante carboidratos...
agora partir pra 6 dias Só na proteina,retirar o inchasso,voltar a vascularização e definição do abd. mudar todo o treino e dieta again... a retenção vai ir embora em 1~3 dias de boa...a gordura vai começar a queimar bastante la pro 4° dia... ciclar a dieta tem sido mt benefico pra mim..e agora vem a melhor parte...ficar ripped : D e nao sei se mandarei tanto carb assim dnv... deu uma embaçada no shape mesmo. msm mantendo os aeros.
daqui 6 dias posto 1 video melhor e com mais poses inclusive das pernas. (PT-BR)
Abraços,

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Uploader Comments (rafahfcampos)

  • quantos anos rafir?

  • @popovic1

    19,amigir '-'

    gogo ficar ripped até os 21 rs

  • kede os trapezio?tiro pra frazeer o video?

    uehueh brynks

  • @2maromba

    tirei sir ririri

    abrax

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All Comments (5)

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  • no roidz?

    just tereré

    aqui e seu grande amg cord XxXx

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