Relajación (((magnífico sonido)))

La sociedad actual está en continuo movimiento y evolución; lo cual provoca en nosotros la necesidad de estar constantemente en "alerta" para adaptarnos a esos cambios que se producen. Esto provoca en nosotros situaciones de estrés, pudiendo considerarlo como la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. Cada vez son más frecuentes depresiones, ataques de ansiedad... se trata de problemas provocados, entre otros aspectos, por no ser capaces de controlar nuestras emociones y relajarnos. Entre las enfermedades y dolencias que pueden provocar situaciones prolongadas de estrés podemos considerar entre otras, desde tener una salud general deficiente a enfermedades cardiacas. Para prevenir estas situaciones suele recomendarse:

Consumir una dieta equilibrada.

Dormir bien y suficiente tiempo.

Practicar ejercicio físico con regularidad.

Limitar el consumo de cafeína y alcohol.

No consumir nicotina, cocaína u otras drogas alucinógenas.

Aprender y practicar técnicas de relajación como fantasías guiadas, relajación muscular progresiva, yoga, tai chi o meditación.

Tomar descansos en el trabajo manteniendo un balance entre actividades recreativas y las responsabilidades. Por esto considero importante trabajar técnicas de relajación en las clases de Educación Física; para, de este modo, facilitar a nuestros alumnos herramientas, estrategias para enfrentarse ante esas situaciones que pueden acarrearle todo tipo de enfermedades

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[irina39355]

Ответьте мне, пожалуйста, кто-нибудь на русском, что это за рисунок.

[alejandrocastr]

@irina39355 Здравствуйте, суфий звезда, которая приносит удачу, пожалуйста, отправьте это видео своим друзьям, привет из Испании

[Matias2944]

ESTE VIDEO ESTA RE BUENO ES RE RELAJANE Y ME AYUDO, PULGAR ARRIBA SI OPINAN LO MISMO

[cesmartsan]

la verdad es que esta muy padre ¡¡¡si me fui un rato!!!! jeje gracias muchas gracias

[MrTutoriales500]

o pordios casi me duermo viendo esta esta muy bueno

[noxustds]

genial!, estaba buscando alguna musica relajante para poder dormir porq estube 1 hora con los ojos cerrados en la cama y no me dormía, cuando encontre este video, mientras lo miraba cerré los ojos y respire profundo, y hasta me dormí todo la noche sentado.

genial!

pd: lo malo de esto esque me levante con dolor de cuello :/

[Camilita12ilg]

uuuuuuuuuuuuu la embarro me encantooooo! hazta me dormi un poco por lo relajante que es ._.

[historiadeamor425117]

Relax, es muy bueno , este sonido armoniza la mente.Mas alla que es excelente recomendarlo.Todo diagnostico fuera de la consulta de un profesional,con esto me refiero,cuando alguien dice que tal o cual persona tiene alteraciones psiquicas es una actitud de suma agresion ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡­¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Estudie Psicologia en la Universidad de Buenos Aires

[argoz2011]

busquen tambien a DAN GIBSON excelente trabajo, gracias

[leo0pp]

se siente como va de un oido al otro con auriculares

[chicolindo1717]

No hay como el sonido de la naturaleza, por eso nada más agradable que una caminata por los paisajes verdes, hacer deporte al aire libre

[Alfaseg2]

Increíle! Gracias! Me trasladé a un momento de mi infancia, junto a un lago -el Venustiano Carranza- al norte del País!!! Llovía, el agua corría, las aves cantaban... todo era silencio -dentro de ese mundo de sonidos- qyué experiencia! Necesitaba, hoy,algo asi... Lo recomendaré ampliamente!!!