Yoga Sonnengruss - langsam und exakt

Lerne Details des Yoga Sonnengrusses: Nadine zeigt dir diese Yoga Übung sehr langsam. Sukadev erläutert, worauf es alles ankommt. Sehr wertvoll für alle, die regelmäßig üben! Und auch sehr interessant für alle Yogalehrer/innen. Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Nordsee http://www.yoga-vidya.de/de/center/haus-nordsee/start.html . Mehr Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video

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[loisiko]

Sehr schön, nur leider wird auf die richtige Atmung dabei nicht hingewiesen.

[Sukadev108]

Beim langsamen Ausführen wird man typischerweise so atmen, wie es angenehm ist. Schau dir doch die anderen Videos an, z.B. youtube. com/ watch?v=fFTWOGc01ns - da wird auch die Atmung mit angesagt. Und natürlich bei allen Yogastunden Videos.

[meggxxo]

Ich möchte mich denen, die sich hier schon für dieses Video bedankt haben, gerne anschließen.

Ich mache - wenn auch etwas zu unregelmäßig - seit Jahren die Übungen von André van Lysebeth. Wieweit kann das Sonnengebet die "normalen" Yoga-Übungen ersetzen?

[Sukadev108]

Wenn du wenig Zeit hast, kann das Sonnengebet ausreichen. Besser ist natürlich, du nimmst dir Zeit für eine volle Yoga-Session mit Pranayama, Sonnengebet, Asanas und Tiefenentspannung. Aber schon ein paar Runden Sonnengebet hat eine enorme Wirkung.

[derBaerful]

Hi,

ein schönes Video für Anfänger. Danke.

Ich habe zwei Fragen:

- Am Anfang - in der Standhaltung die Schulterblätter nach hinten bewegen, wirklich ?

- Warum sollen die Füsse im Hund zusammen sein?

[Sukadev108]

: Ergänzung zu meiner Antwort von vor ein paar Sekunden (man hat hier nur eine beschränkte Anzahl von Zeichen):

Wenn man den Hund als separate Übung macht, sind die Füße hüftbreit auseinander. Während Surya Namaskar sind die Füße auch beim Hund zusammen

[Ankatraschna]

Vielen Dank für Ihre vielen Bemühungen Yoga ausführlich und verständlich darzustellen.

Ihre Videos finde ich sehr gut und habe dadurch schon viel dazugelernt.

Nochmals recht herzlichen Dank an alle Mitwirkende!!!

[KarlasFitness]

Ich finde das gut erklärt! Ich brauche für meine Workouts einen Ausgleich.....schaut doch einmal bei mir vorbei :-)

[netwolff]

Oh wow, super super! Ich hatte gestern meine erste Yoga-Stunde und durfte den Sonnengruß mitmachen, genau so.

Nadine...irre, dass dein Video als erstes bei mir als Suche auftaucht - hier ist André, wir haben uns im März bei Robert Gonzales kennen gelernt :)

[LordGameplay]

sehr einschläfernd-.-

[Tim9666]

Soooowas armseeliges hört man echt nur selten haha :D

Genial, hast für einen Lacher gesorgt!

Jetzt aber eher ernst, wenn du mir auf der Straße mit sowas entgegen kommst und eine Unterschrift dafür willst, nehm ich eine Flasche Benzin und zünde dich an, Hippie.

[nickgreeen]

Thanx - tolle vidz und super internetseite - Sonnengebet kann man noch verstärken indem man ihn direkt zum Sonnenaufgang macht, einfach mal ausprobieren ;-)

[Rafaela8639]

Großartig, bin immer wieder begeistert über die hilfreiche Ansagen von Sukadev.

Nadine hat die Stellungen im Sonnegebet wunderbar vorgeführt. Danke!