Trucos Para Tener un Abdomen Plano, [Abdomen Plano y Fuerte]

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Estos 5 trucos te permitirán tener un abdomen plano rápidamente y, mejor aún, no tienen nada que ver con tus sesiones de ejercicios.

1. Evita las sodas. Las sodas, aparte de que no son nutritivas, añaden calorías a nuestra dieta. Éstas contienen dióxido de carbono, ácido cítrico, ácido fosfórico y fructosa. La fructosa es un azúcar que el cuerpo no digiere con facilidad y que para absorberla necesita pasar por un proceso de fermentación, resultando en un estómago lleno de gases.

2. Habla despacio. Si hablas rápido, ingieres más aire del necesario, que puede terminar en tu abdomen hasta que lo expulses o lo pases.

3. Evita la goma de mascar. Tanto el mascar chicle como el fumar permiten que tragues más aire, haciendo que tu abdomen se vea más protuberante y se llene de gas.

4. No te excedas con la sal. La sal está compuesta de sodio y cloro. De éstos, tienes que controlar el sodio. Este elemento se encuentra en varias de tus comidas, no sólo en el salero. Tienes que leer la etiqueta nutricional y verificar los miligramos de sodio que contienen los alimentos. La recomendación es de menos de 2400 miligramos al día, (aproximadamente una cucharadita de sal).

5. Chequea tus medicinas. Algunos medicamentos, como los anticonceptivos y los esteroides, pueden causar retención de líquido. Consulta con tu doctor si crees que te está sucediendo.

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