Como Desarrollar Abdomen Firme y Tonoficado - Ejercicio Abdominal Con Elevaciones De Tronco

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Uploaded by on Oct 20, 2009

(VISITA: http://culturismonatural.blogspot.com )
Los Abdominales tonificados son beneficiosos tanto la salud y el ligero movimiento del cuerpo, para poder desarrollar
un abdomen ideal aca esta este ejercicio que ayuda mucho consiste en:Tendidos en el suelo, sin apoyar la cabeza, con el cuello relajado y el abdomen contraído. Pies ligeramente separados de la pelvis. Mantener los músculos de los hombros y de la espalda relajados. Contraer lo más posible el abdomen y, evitando movimientos sincopados, con un movimiento único, lento y constante, acercar el busto a las rodillas. Volver lenta y gradualmente a la posición inicial.
Para Aumentar masa muscular permanente visita: http://tinyurl.com/culturismonatural

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Top Comments

  • @lanx15 ajajajja aajajajja es diario o por día? ke no es lo mismo....???? ajajjajajajajaja

  • es tonificado, no tonoficado

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All Comments (24)

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  • super bueno val33

  • EN MI CASO SERIA LLEVAR EL OMBLIGO A LAS RODILLAS U_U

  • dice ke tonoficado por ke kiere pasar a bronceado como el mono del video xD

  • Tengo una duda los abdominales firmes y tonificados  y los que solo son firmes son diferentes o se ven diferentes o cual es la diferencia de decir "firmes" y de decir "firmes y tonificados"

  • Ejercicio Abdominal Con Elevaciones De Tronco o Ejercicio Abdominal como Zombie

  • yo pude llegar un poco mas de la mitad

  • @mrduvidu jajajajajjaja

  • no mames eso no se puede xD

    

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