Kreuzheben Ausführung

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• zähne

[NaturalChris4K]

Wenn du mit deiner LH an den Knien vorbeikommst, soltleste besser den Arsch mehr herausstrecken, dann verhinderst du, das die LH an den Knien eienn Bogen macht.

[TrippleMechanic]

warum immer oben ohne ! Hahahaha

[kaylylyn]

@ralferal1 Ist auch gut so. :)

Ich kann dir nur sagen, wie ich trainiere. Ich setze zwischendurch nicht ab. Ich trainiere momentan Masseaufbau, Wiederholungszahl liegt also so zwischen 8 und 12.

Maximalkraft trainiere ich noch nicht, weil ich dafür noch zu wenig Erfahrung habe, bzw. einfach noch ein paar Jahre warten muss, bis ich voll ausgewachsen bin.

Aber, wenn man wo absetzt, dann meiner Meinung nach beim Maximalkraft-Training. Ob das allerdings gut ist, ist fragwürdig.

[ralferal1]

@kaylylyn ich mache immer wechsel 3 monate kraftausdauer und dann 3 monate ,masseaufbau..

[kaylylyn]

@ralferal1 Kommt unter anderem auch drauf an, was du trainierst. Maximalkraft, Masse, Ausdauer, etc. pp.

[ralferal1]

bei manchen video setzen die immer bei jeden mal ab und bei manchen nicht .. was davon ist nun richtig?

[Afura33]

@marbleMarV

ja scheinen vielen nicht zu peilen ^^

[1337insanity]

@player00158 so geht klassisches kh nunmal ....

[lifepimper]

@player00158

wtf? xD

[Jaiuoi]

mehr aus dem arsch schießen und dann die bewegung "tight" und nicht so humplig...kommt mit der zeit

[player00158]

ey ausführung komplet falsch du gehst ja nur aus den beinen hoch man man 

[tesa5000]

Absolut ok. Mit mehr Gewicht muss aber der Ar*** weiter hoch damit du das Gewicht richtig "wegheben" kannst. Sonderst passiert das: Ar*** geht schon hoch bevor der Rücken nach"gezogen" wird.