Treinamento Funcional para atletas competidores de Jiu Jitsu - Parte Principal

Este vídeo retrata a parte principal da preparação específica para a modalidade jiu jitsu utilizando os princípios do treinamento funcional. Exemplificando apenas alguns exercícios nos módulos de puxadas e arranques, levantamentos e região da coluna. Foi aprimorado alguns tipos de fuga, defesas, ataques, movimentações, resistência aeróbia e anaeróbia, além da potência muscular. Os materiais utilizados foram a bola suiça, sutra, extensores elásticos de tronco e braços, saco de boxe, barras olímpicas, anilhas e halteres.

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Sports

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• treinamento
• funcional
• jiu
• jitsu

[femargarido]

Esse tipo de exercício que melhoram potência muscular não se mensura por repetições e sim por tempo de execução...sendo 3 a 4 séries de 20'' a 45''...

Att,

[andercalbsb]

Muito bom mesmo o treinamento. É sem dúvida uma tendência que os que se dedicam às competições façam exercícios específicos e funcionalmente compatíveis com a pratica do Jiu-Jítsu.

Parabéns, muito bem estruturado o treino.

[femargarido]

Muito obrigado pelo comentário querido...

Estou trabalhando sim...cada vez mais com treinos mais específicos para a melhora de resultados dos meus alunos...naum só para modalidades esportivas e lutas...mas para qualquer objetivo...

Agradeço o comentário...

[fcafisi0]

tome cuidado com os levantamentos, isso acaba muito com a coluna. aproxime-se mais do saco de areia em um movimento vertical.

[GTSgunrox]

quantas repetições ? Grato

[godoijiu]

Abrahão Is In the House...hahaha

[CarlosDaGuia1]

Porra so de olhar ja mata de cansaço

[constlu]

Animal, gostei do exercicio para lombar com a corda no pé. Funcional hoje em dia para as competições é primordial.

abs

[fmjiujitsu]

PARABÉNS pelo vídeo, boa contribuição para os amantes do jiu jitsu.

[Mulekona]

Oi, qual desses exercícios vc acha relevante p/ praticantes de karate?

[Chacaldropsdhsnikiti]

muito legalo treinamento. mas as nomenclaturas poderiam ser melhores. paz!

[JOAB01]

muito bom guerreiro, o treinamento e especifico mesmo, para jiujitsu gostei continue mandando videos para gente, vc ja esta sendo um personal virtual para muitos competidores amigo, a paz.