中川文一 毎日続けるオフェンスドリル2 ムービング

中川ヘッドコーチはファンダメンタルに加えて「1 on 1はバスケットボールの原点である」と断言します。だからこそ、細かいシチュエーションを想定した実戦的なドリルを数多く行っているのです。
「できないことはやるしかない」。これが練習に対する中川ヘッドコーチの姿勢であり、前提です。貯金箱にこつこつ硬貨を貯めるように、毎日地道にドリルを続けることにこそ­価値があるのです。
ここではムービングレシーブ・ドリルの一部を紹介しています。

http://sports-delivery.ocnk.net/product/57

◆ムービングレシーブ
　ジャンプストップ〜ベースライン側を抜く
　ジャンプストップ〜シュートフェイク〜ベースライン側を抜く
　ストライドストップ〜フリースローライン側を抜く
　ストライドストップ〜ベースライン側を抜く
　ストライドストップ〜シュートフェイク〜ベースライン側を抜く
　送り足〜ベースライン側を抜く
　送り足でストップ〜フリースローライン側を抜く
　送り足でストップ〜シュートフェイク〜フリースローライン側を抜く
　クイックステップ〜ベースライン側を抜く
　ジャンプストップ〜ドロップステップ
◆レシーブ後のドリブル
　１ドリブル〜フロントチェンジ
　１ドリブル〜ボディビハインド
　１ドリブル〜レッグスルー
　１ドリブル〜ロール
　１ドリブル〜フロントチェンジ（ダブル）
◆アウトサイド1 on 1
　ムービングレシーブからの1 on 1
　遅れ1 on 1（45度でミート）
　遅れ1 on 1（フレアに動いてコーナーでミート）
◆インサイド1 on 1　ローポスト
　ベースライン側を攻める１：ターンシュート
　ベースライン側を攻める２：フロントターン〜シュートフェイク〜レイアップ
　ベースライン側を攻める３：フロントターン〜シュートフェイク〜キキムーブ〜レイアップ
　ベースライン側を攻める４：ドロップステップ〜レイアップ
　ベースライン側を攻める５：ドロップステップ〜ストップ〜ターン〜バックシュート
　フリースローライン側を攻める１：フックシュート
　フリースローライン側を攻める２：シュートフェイク〜バックターン〜レイアップ
　フリースローライン側を攻める３：シュートフェイク〜ターンシュート
　フリースローライン側を攻める４：レイアップ
　フリースローライン側を攻める５：ドロップステップ〜レイアップ
　フリースローライン側を攻める６：ドロップステップ〜シュートフェイク〜フックシュート
　1 on 1
◆インサイド1 on 1　ハイポスト
　バックターン〜レイアップ
　フロントターン〜ターンシュート
　バックターン〜シュートフェイク〜１ドリブル〜ジャンプシュート
　リバースターン〜レイアップ
　リバースターン〜クロスオーバーステップ〜レイアップ
　リバースターン〜ジャンプシュート
　1 on 1
◆インサイド1 on 1　ペイント内
　1 on 1
◆ディフェンスの逆をつく動き
　ターン〜レイアップ
　ターン〜ジャンプシュート
　ターン〜シュートフェイク〜１ドリブル〜シュート
　ターン〜レイアップ

INTERVIEW「強いチームをつくる」

Category:

Sports

Tags:

• 中川文一
• バスケットボール
• オフェンス
• ムービングレシーブ
• ドリル

[johniph969]

この監督どこかで見覚えあるな～...と思って調べたら女子日本­代表の監督だった