NRJ3 - Cohérence Cardiaque - Gestion du Stress - Respiration

Présentation de la respiration idéale pour obtenir la cohérence cardiaque. SImplement inspirer pendant 5 sec et expirer pendant 5 sec. On utilise toujours le nez pour faire entrer et sortir l'air de nos poumons. Il est préférable de gonfler le ventre lors de l'inspiration et d'exercer une légère pression sur le ventre lors du dégonflement et de l'expiration.

Utiliser cette technique respiratoire selon la méthode enseignée par le Dr. David O'Hare, la méthode 365. 3x / jour, 6 respirations/min , 5 min.
Ainsi, vous obtenez une baisse de 20% du niveau de cortisol dans votre sang par la pratique de cette respiration et obtenez du même coup un excellent moyen de diminuer votre STRESS !

NRJ3 possède des outils spécifiques pour vous aider à insérer cette pratique respiratoire dans votre quotidien (Appareil Heart Tracker, Healing Rhythms de Deepak Chopra, Stress Eraser...)
Disponible en location ou achat. Contactez-nous par courriel à info@NRJ3.com ou sur notre ligne sans frais 1-877-969-3721.

Merci à la chaine biblebible1 de youtube pour la création de ce beau vidéo. De tous les outils gratuits disponibles sur le WEB, c'est celui que je préfère ! Je l'utilise ainsi depuis plusieurs mois pour moi et mes clients et j'ai décidé de le personnaliser pour mes clients avec une bande sonore et un descriptif auditif.

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Education

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Merci pour cette vidéo. A mettre en pratique.