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Ejercicios Para Tener Un Abdomen Plano y Marcado

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Uploaded on Aug 23, 2011

http://tinyurl.com/abdomenmarcado
Haz ejercicio aeróbico y anaeróbicos
Hacer sólo abdominales no sirve para adelgazar y lucir ese abdomen plano, que deseas aunque ese sea el pensamiento popular. Hacer abdominales sólo sirve para endurecer el vientre, y para tonificarlo. Sin embargo, si se desea perder la tan odiada grasa abdominal, lo que se ha de hacer es ejercicio aeróbico y anaeróbicos. Pues todo aquél que haga que tu corazón se mueva a un ritmo adecuado para quemar calorías: correr, andar, bicicleta, etc. No hay que hacer estos ejercicios como si te fuese la vida en ello, al revés, hay que hacerlos de forma calmada para no pasarse de pulsaciones. Según muchos estudios, el pico de la pérdida de grasa se produce al 65% de nuestra máxima frecuencia cardíaca, por lo que no tardarás mucho en darte cuenta de que para ir a ese ritmo no hay que hacer mucho esfuerzo. Sal practica el deporte que te gusta, te ayudará mucho. En unas semanas puedes ver como empiezas a perder grasa abdominal.
Sé constante
No vale de nada hacer los consejos que he puesto si no los haces todas las semanas, todos los meses. Es el factor más importante: la constancia. Sigue los consejos durante mucho tiempo y tu vientre o abdomen notará los resultados.

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