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l'idéal c'est d'en faire une dizaine de minutes tous les jours, tout dépend du temps que vous disposez devant vous. Mais vaut mieux en faire un peu tous les jours que ne pas en faire du tout. Il peut se pratiquer matin et soir, après le travail par exemple.
Pour ce qui est de la souplesse il y a plusieurs exercices et techniques qui existent, chez Kobancha nous partageons surtout les exercices basiques de yoga ou autres.
LokangaProd 2 months ago
Combien de temps a peu près pour cet exercice?et pour la souplesse , y a t'il des exercices en particulier?
Joelaniravo 3 months ago