Höftlyft

Övningspresentation från http://www.eworkouts.se

För att utföra höftlyft ska du ligga på rygg på golvet. Händerna ska placeras med handflatorna på golvet utmed kroppen. Fotsulorna ska placeras stadit mot golvet och knäna ska vara böjda.

Pressa höfterna så högt uppåt som möjligt. Tycka på med fötterna. Stanna till i översta läget en sekund. Sänk sedan ner rumpan igen tills den nästan nuddar golver. Upprepa rörelsen önskat antal gånger.

Vill man att övningen ska vara enklara behöver man ej lyfta rumpan så högt.
Vill man att övningen ska bli tungre kan placera fötterna på en rak bänk så att de ligger i ca 90 grader iutgångsläget.

Category:

Sports

Tags:

• Styrketräning
• Träning
• Övning
• Instruktion
• Workout
• Exercise
• Bodybuilding
• Instruction

[villeh]

kärlekshantagen får du bort med hjälp av allmän fettförbränningen.. man kan inte punktförbränna.

[55leilo]

får man bort kärlekshantagen om man gör detta=S