Скакалка!

fitberry.livejournal.com - сверхкороткие, высокоэффективные тренировки на все группы мышц. Худеем и укрепляем тело одновременно!

Category:

Howto & Style

Tags:

• скакалка
• фитнес
• растяжка
• пресс
• тренировка
• руки
• ягодицы
• похудение
• exercise
• diet
• workout
• health diet
• health

[GasparUrie]

Я готов на это вечно смотреть.

[Didokman]

куколка скажи где тебя можно найти)

[armanemMC]

И эта девушка учит прыгать со скакалкой?!?!?? Для девушки, она прыгает как слон: тяжело, трудно и с большим грохотом. Это нужно делать гораздо легче и грациознее. Ужсссс!!!

[djshapaZ]

Это крындец! Бедные соседи! Девочка, жди дедушку с двустволкой...

[kucherovskyyura]

Умница, приятно смотреть! Девушки, берите пример!

[ipKill3r]

Деточка, ты просто супер!!!!

[0zazen0]

У меня вопрос: если прыгать с двойным оборотом скакалки то сколько раз подпрыгивает грудь?

[Infrantos]

@AnyaOg

какие цели преследуете ?

[pioner]

теперь понятно чем у меня соседи весь день занимаются!

[911gt333]

Хорошая девочка)

[valushka21]

руки должны быть прилеплены к корпусу

[Andreipotopov]

спасибо домашку по физре сделал

[AnyaOg]

а для эффекта по сколько минут прыгать ? 10-15 ? пол часа ?

[stasyarachkuku]

superskie

[NuviFree]

прыгает как слон :)

[ozon671gamesZ]

@victoriaa782010 на носках надо прыгать а не на пятке , иначе будеш гупать и зацеплятся скакалка будет

[victoriaa782010]

Профессиональные спортсмены знают что скакалка единственный тренажёр затрагивающий одновременно все мышцы тела. Каллории сжигаются в неимоверном количестве, единственное что нужно помнить - обувь должна быть обязательно спортивная, и отталкиваться от пола необходимо полной ступнёй а не на носках. Длина скакалки это носком прижать верёвку к полу, а ручки доходят до середины груди. То есть у каждого длина индивидуальная.

[ozon671gamesZ]

Плохо прыгаете , надо помягче и на носках , а вы на пятки скачете

[Gotey321]

я бы ей вдул!

[Msblastexe]

На мне лучше попрыгай :)

[MsDarkCrusade]

Скакалку надо бы укоротить. А то прыгает как слон :)

[7711579276]

Pues no te entendi nadita ^^

[MrDimooon]

Скакалка не может сравниться с бегом по сжиганию калорий. Если это конечно не бег 6 км/ч. Для меня прыжки со скакалкой с частотой 120-140 раз в мин. равносильны бегу 11 км/ч. А бежать можно и еще быстрее. Во время бега можно утяжелители на руки одеть или гантельки взять. Можно в горку бежать. Скакалка развивает только низ ног, а верх почти не работает.

Короче говоря, скакалка для меня лишь средство разогрева.

[SHONZO555]

Я на упражнения и не смотрел , а только на девушку .

Высокая , стройная , ножки точеные , красавица , смотришь и на душе приятно )

[Legendafutbola]

круто) спасибо)