APLANAR EL ABDOMEN- Consejos sobre ejercicios y Trucos que funcionan!!

En este video doy unos consejos tanto sobre ejercicio como de alimentación para perder grasa de la zona abdominal y mantener el abdomen plano y fuerte
También doy unos trucos que me enseñaron en mi curso de Pilates para mantener plana y firme esa zona

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[23saidy]

Hola nena oye una pregunta,yo bailo zumba casi todos los días x una hora en el gym y en vez de bajar de peso eh subido 3 libras k cres k sea!???

[Dakidissa]

@23saidy suele pasar, pq la masa muscular pesa mas q la grasa entonces si al hacer ejercicio ganamos musculo es x eso q pesamos mas, tb puede pasar q si sudas mucho el cuerpo reacciona reteniendo agua, pero eso con los dia se va yendo solo d forma natural

[lega08a]

hola necesito saber si todos estos ejercicios me pueden perjudicar o no... tengo una hiperlordosis y un desgaste de una de las vertebras en la cual a veces me impide movimientos soy obesa pero deseo adelgazar pues ya que al estar asi me perjudica aun mas...que puedo har???

[Dakidissa]

@lega08a no se decirte si con eso puedes hacer cardio o abdominales, debes preguntarlo a tu dr

[TheJaymaa]

Hola wapa, me encantan tus vídeos, me estoy aficionando a hacer tus ejercicios por la mañana antes de irme a trabajar a ver si bajo unos pocos kilillos para la operación bikini jejeje. Pero una duda, si tú comentas q es muy importante realizar al menos media hora de cardio para quemar más calorias porque haces videos de 15, 16 minutos, haz uno de este tiempo para hacer al menos 2 o 3 veces por semana. Que incluya un poco de todo, abdominales, cardio, etc. Un besazo, sigue así.

[Dakidissa]

@TheJaymaa no me dejan subir videos tan largos , x eso siempre comento q habria q juntar varios videos para llegar a hacer mas tiempo seguido

[100mariposasazules]

@23saidy ha zprobado una dieta ?? si lo haz hecho puede que esa dieta no sea la adecuada para tu metabolismo , evitar el alcohol ( bebidas alcoholicas) y no comer de noche y etc un nutricionista te puede asesorar mejor y no siempre es bueno quedarse con una opcion puedes probar el te rojo el verde y eso espero haber podido ayudarte aun que sea un poquitito bye

[kariwimitha97]

sois un genio ;D gracias sigue asi

[Dakidissa]

@MegaSupercandy gracias!! m alegro q te guste

[MegaSupercandy]

ohh!! o.o desde pequeña he caminado asi con el abdomen bn contraido y sumido y si funciona.... oh también ejercito cuando friego el piso jeje!! que buenos videos....Muchas gracias, siempre utilizo pantalones a la cintura y cinturon para afirmar más mi cintura..