Smith Triceps Extension

Points importants :

- Une smith machine où une barre fixée sont idéal pour placer vos mains un peu moins large que la largeur de vos épaules. (mais éviter de complètement coller les mains ensemble, cela est difficile sur les poignets).
- Placer votre corps en angle, sur la pointe des pieds. Contracter les abdominaux pour éviter au dos de se creuser.
- Plier les coudes pour avancer le corps vers l'avant. Passer la tête sous la barre dans un mouvement contrôlé.
- Pousser vers l'arrière avec les bras seulement pour favoriser la contraction du triceps.
- Le niveau de difficulté de l'exercice est augmenté plus votre barre est en position basse.

Category:

Sports

Tags:

• Triceps
• Bodyweight