Calculer son Max en Musculation

Voilà chers abonnés je vous propose de calculer votre max pour ceux qui font de la musculation.
C'est une donnée très intéressante qui peut vous donner une indication sur les charges, les répétitions mais aussi les séries que vous allez devoir effectuer pour soit vous muscler, soit prendre de la force ou pour travailler en endurance.

Je vais tenter de produire plus souvent des vidéos afin de ne pas vous laisser trop longtemps sans vidéo.

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[MrMagikstiks]

Une nouvelle vidéo?

[Phiz67]

Bonjour je vais avoir 18ans j'ai fini ma croissance et je voudrais savoir quels exercices faire pour prendre du haut (bras, pec's, épaules et abdos) histoire d'etre un peu plus carré

merci :)

[TheRosko973]

Bonjour Karim, je sais que tu as énormément de choses à faire en ce moment (boulot, famille, projets de vidéos...) mais j'aurai voulu savoir si tu penses continuer ta chaîne secondaire et sortir de nouvelles vidéos ?

[FirstOfSteal1]

@63sebastien Alors, de 1) Pas tout le monde a le droit à l'accès d'une salle de muscule.

2) Il connait bien le sujet alors pourquoi pas en parler à CEUX que ça INTÉRESSE.

3) Regarde pas si t'aime pas mais c'est pas la peine d'en devenir irrespectueux.

4) Pour en revenir au "3)" et en citant ce que tu as dis "vas t'occuper de ta famille au lieu de te la raconter", mais vas en face de lui pour dire ça bonhomme ok ?

PS : je tiens à préciser que je ne suis pas un fanboy. Loin de là.

[63sebastien]

oualalaa l mec tu a pas encoe fini de t la raconte jvien just apprendre l'existence de cett chainee et kan on my a dit jai exploser d rire va donc t'occuper d ta famille o lieu d rester des heur dvan la play et essayer d nou muscler ya des salle d muscul pour sa ki vont surment mieu nous apprendre k toi va pfff sa m saoul

[LesGuignolesVEVO]

Je pense quand-meme qe se qui est le plus musclé sur Karim c'est ses doigt :D

[TheMisterMomo]

Quand tu veux mon pote ^^

[ceduchiwa]

on attend tous une nouvelle video =)

[Phiz67]

@48Alaeddine merci! :)



[48Alaeddine]

@Phiz67 je te conseille les exercice poly-articulaire (developper couché-dips-soulevé de terre -developper militaire-curl a la barre) et pour les abdos fais du crunch si tu veux avoir le 6-pack et pour le bas des abdos fait des enroulement de bassin voilou voilou :)

[Polo92400]

Il est baraqué le Karim !

[prozikdu02100]

LE_V12 SA FAIT DEPUI COMBIEN DE TEMPSS QUE TU FAI DE LA MUSCULE