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13 dicas para perder peso

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[Trisciane]

Isso mudou minha vida! agora sei o q tenho q fazer! TENHO Q APRENDER INGLES!hahahahah

[dennertrindade]

kkkkkkkkkkkkkkkk

eu intendi o maineme is cristina clear. =]

[wwlvx]

Ola estou fazendo uma dieta que foi indicada por uma amiga. Ja emagreci 9kg em um mes. Vou passar o site para quem quiser fazer: editoratmb(.)com/emagrecer/

[markusalexandre11]

como dis o comentario isso tambem mudou uma coisa na minha vida, tenho que tambem aprender em ingles

[LiliMS1000]

Oque adianta colocar em inglês.....

Se o título é em Português???????????????

[Jullyanna908]

The books on the table...

[filiperssm]

Olá pessoal, desculpe pelo comentário, mas a intenção é ajudar.

Me chamo Filipe, hoje dia 5 de setembro de 2011 estou pesando 123,3 kg.

Comecei minha reeducação alimentar no dia 14/07 pesando 135,1, minha altura é 1,85m meu IMC ( peso / altura ao quadrado) era 39,47

Acho que antes de mais nada, procure ajuda, vá a um endocrinologista, faça uma avaliação, peça um encaminhamento a um nutricionista, vá a academia. O nutricionista é a pessoa mais indicada pra cuidar da sua alimentação boa sorte

[RenataSilva34]

No momento estou fazendo uma dieta indicada por uma amiga e estou na 3 semana e consegui perder 9kgs. Segue o site da dieta para quem se interessar: editoratmb(.)com/emagrecer/

[bartsimpson1802]

E claro...não podia faltar..comecei caminhando e depois correndo em esteira, na academia. No inicio fazia 5 min corrida e caminhava 40 min. Conforme vc consigo aumentar a corrida, pode diminuir a caminhada. No quinto mes de dieta fazia 25 de corrida e o restante de caminhada. Tbm fiz leve musculação pra diminuir a flacidez e aumentar força física.

Um total de 1h30 de academia, 5 dias na semana.

Espero ter ajudado, boa sorte meninas!

[bartsimpson1802]

Eu ja perdi 28 kg em 5 meses. Resumindo, comi só carne, saladas verdes e de frutas tb. Grãos =apenas feijão, vários tipos. Não comi nenhum carboidrato, nem torrada ou pão integral ou barras de cereais. Comia de 3 em horas controlados no relógio. Almoço e janta, comia prato cheio e durante o dia, somente frutas pouco caloricas(Imprima tabela de calorias das frutas e cole na geladeira). Outra dica boa: Variar na salada. Comida igual todo dia = RECAÍDA!

[bartsimpson1802]

Sinceramente...Essa moça pode até ser uma profissional, mas não tem cara de ser ex-gordinha. E nada melhor do que pegar algumas opniões com quem já realmente obteve resultado. Nunca esquecendo, que cada corpo tem sua dieta que cabe melhor, pra uma dieta bem sucedida.