Evolucion GYM 2

Bueno la 2º parte con 6 meses mas entrenando, cualquier pregunta la podeis hacer y si os gusta votaaad, un saludo

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[demipacho123]

genial oye una pregunta tuviste personal triner? y otra cosa mas es bueno trotar antes de desayunar ? te agradecería mucho tu respuesta y me sorprende mucho la evolución que llevas eres un ejemplo a seguir ya que yo tengo el mismo físico que tu tienes al principio del vídeo y me da esperanzas de que puedo lograrlo

[eTheRNaLz1]

@demipacho123 Buenassss, no tuve entrenador personal, iba preguntando a gente que sabia mas que yo y de ahi iba eligiendo lo que veia que me venia mejor, es bueno correr en ayunas porque tiras mucho de grasa, unos 45 minutos pero a un ritmo suave, no te vaya a dar algo, para correr lo mejor es ir despacio y como dando saltos, que te tiemblen las grasas de la barriga, de esta forma rozan entre si y se queman, al correr mas rapido la barriga se pone dura y quemas mas de las piernas, pa lo k kieras

[travellerforfun15]

en cuanto tiempo has quitado la tripa? cuanto cardio hacias?

[eTheRNaLz1]

@travellerforfun15 la verdad, me costo mas de 1 año quitarla y aun me queda un poco, llevo 2 años de gym casi, hubo una temporada que corria 5 dias a la semana, durante 1 mes entero, entre 40 y 1 hora, fijate en el video la foto en blanco y negro que salgo que da asco de lo delgado que estoy, pues ahi fue, luego me toco recuperar mucho musculo y actualmente tengo casi el doble que en marzo de 2010.

[marketis1]

has seguido algun tipo de dieta?

[eTheRNaLz1]

@marketis1 4 comidas al dia, desayuno: piña nueces, zumo naranja. comida: ensalada con carne o pollo, merienda: nueces, tostadas de pan integral con tomate. cena: verdura normalmente, pollo o carne, o una tortilla. El problema es que yo antes estaba muy gordo y ahora la barriga me esta costando quitarla lo que no esta escrito, pero lo que es por hoy ya estoy sacando los abdominales me falta que se pegue la piel al musculo.

[ikury1]

carnal por que no intentas asiendo abdominales en ayunas

[TheJoako16]

@eTheRNaLz1 amigo como hago para rebajar la panza sin perder peso en otra partes de mi cuerpo? (ya k tengo lo justo no soy gordo tirando a flaco y me costo harmarme de algo de brazos no los kiero perder xD_) desde ya gracias y buena trasformacion

[jorge123455521]

hola amigo veo que teba muy bien bueno te quiero pedir un consejo yo tengo 17 años  ya estoy en la prepa y bueno mis compañero pues están cuadrados por decir y es que yo no se como comenzar si hago ejercicio en casa o voy al gym no te que ria pedir ayuda.

[adriMadrizcity]

la verdad que me siento indentificado con tu cuerpo de antes me puede decir si seguiste alguna dieta y si tomabas batidos y demas y cuanto gym a la semana?

[xCHuYz]

creo que adelgazaste mucho amigo.

[chikaglobepan]

@demipacho123 trotar antes de desayunar te pondrá muy delgado, si estas entrenando para obtener volumen muscular lo ideal es hacer poco cardio algunas veces a la semana y después de comer.

[chikaglobepan]

@eTheRNaLz1 estas mal informado, hacer cardio antes de desayunar te hará perder grasa pero también musculo, en entrenamiento para obtener volumen muscular nunca se debe hacer ejercicio sin antes suministrar a tu cuerpo con alimentos.

[chikaglobepan]

muy buen trabajo, cual es tu peso y altura?

[ZluisbalzaZ]

oye amigo, cuantos dias a la semana vas al gym y cuales dias son??

[ZluisbalzaZ]

oye amigo, cuantos dias a la semana vas al gym y cuales dias son??