Milko Bench Press

Unilateral bench press, activates whole body.

Category:

Sports

Tags:

• abs
• abdominal
• pectoralis
• coordination

[Samgeku]

Здравей Милко! Как се диша при това упражнение?

[spidercho]

@Samgeku Когато ръката е горе е най-подходящо да се поеме въздух и отново да се задържи. Тоест, силата иска задържано количество въздух в пояса и стягането му, което е неизбежно при това упражнение точно.

[SecretsSanctuary]

Brutal, buddy; the more I do that exercise the more I become your fan.  xD

[spidercho]

@SecretsSanctuary Cheers! ;-)

[DMxNemesis]

or you can do something that targets your whole body and more beneficial like a power clean or deadlift

[DUSHANMANGRUE]

so concentrated ;o

[Samgeku]

@spidercho Благодаря!

[spidercho]

73 kg

[angrygunsmith]

and what do u weigh with that, i guess its good without ever training it...

[spidercho]

90 kg.

Never trained standard bench press and it's too isolated for me.