taekwondo allenamento al colpitore..
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All Comments (9)
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dovreste usare anke i PAO che sono piu duri e servono per migliorare la potenza dei calci e farsi la resistenza e allenravi anke a dare pugni (diritti e ganci), visto che comuqnue si possono dare al corpetto, uffa il taekwondo wtf viene sottovalutato perchè i calci sono acrobatici anzikè di potenza e non si tiene la guardia e i pugni si tirano poco...speriamo che cambi, un mio amico mi ha portato un video di un campus coreano e li insegan a tener su la guardia, usan i pao e danno parekki pugni
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spiegati meglio !! fede...
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Ciao pist..sono la mia mente!!...come c si guarda sto video....
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....anche io ho ripreso ad allenarmi e per ora va tutto bene. Il corpo sembra rispondere, anche se ci vorrà un pò di tempo per riacquistare una forma fisica decente.
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miticoooo!!!!
magazziniere78 3 years ago
grazie.....
gemel971 3 years ago
ciao!senti ke allenamento ci vuole apparte lo stretching per allargare cosi le gambe? io faccio stretching 15 al giorno da circa 2 sett. ma ho avuto poki risultati!qualke consiglio!grazie.
balangeorge1 2 years ago
cerca di farlo inizialmente solo dopo che sei sudato mezzo ! allora metti in tirare per 15,20 secondi, la parte interessata ! e non calciare ! devi alternare qualche giorno di streching agli allenamenti ! cioè : cerca di dare il massimo i giorni che no calci ! ma devi essere caldo al massimo per evitare strappi ! e poi usa una tuta per sudare mantiene le gambe calde durante la fase di allungamento ! altrimenti la gamba raffredda velocemente e non ottieni niente ! poi col tempo vari... !! ciao.
gemel971 2 years ago
piu o meno quanto ci vuole, visto ke parto da circa 90 gradi, a ragg dei buoni risultati e quanto stretching dovrei vare al giorno?grazie.
balangeorge1 2 years ago
di solito 1 durante la giornata se fatta a modo basta! altrimenti anche la sera ! l'importante è farlo anche dopo aver calciato ! perche i muscoli sono tesi..!
gemel971 2 years ago