Fitness workout swiss ball - Rebeca Martinez
Loading...
Uploader Comments (bekafit)
Top Comments
-
muy buena rutina! gracias!
3 weeks ago 3
-
enhorabuena por lograr un cuerpo tan compensado,animo todos aquellos curiosos que apliquen un poco de su tiempo a realizar algo de ejercicio lo agradecerán.por una vida sana y natural lejos de anabolizantes y demás mierdas.saludos desde palma de mallorca siga así de bien.
4 weeks ago 3
All Comments (22)
-
super bueno! gracias :-)
-
@girabrasil Percebe-se que ela já é bem treinada , por isso ela acabou executando com rapidez
eu gostei do video
Vamos adaptar para a realidade dos nossos alunos
-
Love this routine!
-
Great work out routine. Thanks for sharing! Gracias para buena rutina!
3 weeks ago 2
-
Me encanto
-
VERY INTERESTING
3 weeks ago 2
-
Hola Rebeca, yo quisiera definir mi abdomen. Ademas de estos ejercicios que clase de dieta recomiendas para ver resulatados mas rapido?
-
cha cha cha
- 6:31
Fitness workout swiss ball -2 Rebeca Martinezby bekafit4,861 views
- 6:15
Transform Your Booty Workoutby charliejames1975522,787 views
- 0:28
Brittany B Former - AMAZING ABSby TMZ471,531,235 views
- 10:00
Pilates Ball Seriesby hoyospilates12,659 views
- 3:26
trx fun crazy workoutby ntsikal11,295 views
- 8:51
8 Station Fat Burning Functional Circuitby bodybasicsfitness16,793 views
- 6:18
Naples Martial Arts - Stability Ball Drills for BJJ Part 4by ThirdLawBJJ33,248 views
- 2:08
LA AFICION DE TIGRES, NO TIENE PRECIO. FRECUENCIA FUTBOL.by FRECUENCIAFUTBOL25,177,985 views
- 0:31
BEST SIXPACK exercise swisball rolloutsby novagymvideos36,501 views
- 2:59
Abdominales con FitBallby CrossFitSpain15,171 views
- 18:31
Stability Ball Exercises | Fitness Experts | Chicagoby FitnessExpertChicago12,929 views
- 9:36
Fitness Workout - Strength routine at homeby bekafit1,329 views
- 2:16
leidi pilates 14by leidiworkout4,508 views
- 2:14
abdominales 15by ejercicium175,775 views
- 25:34
Core Stability Ball Exercises | Fitness Experts | Chicagoby FitnessExpertChicago55,026 views
- 8:23
Gina's 8 Minute Ab Workout (Stability Ball)by Vucetic15,294 views
- 5:37
Fitness workout, core and cardio trainingby bekafit3,284 views
- 4:38
core workout hard - rebeca martinezby bekafit4,444 views
- 0:36
Fat To Firm Fitness Ball for Dummiesby totalfitnessdvds101,831 views
que tal hacer solamente 5 repeticiones com calma...e consciência corporal?
girabrasil 1 month ago 2
@girabrasil exacto!!! :)
bekafit 1 month ago
Hola :), puedes comenzar con 3 sets, y de 5-10 reps e irlo aumentando gradualmente semana a semana. Hasta llegar a 5 sets y completar las 10 reps.
bekafit 2 months ago
Hola Rebeca! Gracias por compartir tu entrenamiento. Note que haces 10 repeticiones por cada ejercicio. Te pregunto: se hace un solo set o mas? Cuantos sets recomiendas?
angie4physifitness 3 months ago 2
@angie4physifitness Hola si eres principiante 1 set es suficiente, y avanzado de 2 a 3 y máximo 12 reps xq lo q queremos es calidad de movimiento, precisión, no muchas mal ejecutadas. :)
bekafit 2 months ago
Hola, si necesitas tener suficiente fuerza en tu centro para este ejercicio y estabilizar mucho la zona abdominal y lumbar, pero puedes comenzar haciendo planchas,(sobre bola o sin bola) para que desarrolles tu estabilidad abdominal, además de fuerza en los brazos y hombros :)
bekafit 6 months ago