ALONGAMENTOS ANTES DE CORRER
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@MrDamata79 olá, tenho 15 anos e estou correndo, me alonguei e estou com lesões nas coxas. como seria essa aquecimento de corrida?
stopandchek 21 hours ago
gracias muy bueno!
Gospel969 1 day ago
Tema de grande discussão entre nós (profissionais da Ed. Física). É fato que alongar antes de corridas, mesmo de longa distância, NÃO previne lesões. E pior, alongar-se antes diminui a capacidade contrátil do músculo em produzir força tanto para acelerar, manter a velocidade e força NEGATIVA (que é a força de amortecimento dos impactos). O mais aconselhável é realizar um aquecimento de aproximadamente 10 minutos com movimentos específicos de corrida. Alongar? No final da corrida, tudo bem!
MrDamata79 1 week ago
@Fuzykamper A grafia de gracinha está errada, o correto seria linda.
bvinisilva 2 weeks ago
A importancia ainda é questionável!
lezinho0305 2 weeks ago
princesa essa profe quem concorda da um joinha ae
ivoneifs1 4 weeks ago
Agradeço à Professra Eluan, utilizo há muito tempo esta sequência!!
guidoleal 4 weeks ago
funny at 05:50. lol
Estalonge2007 1 month ago
Valeu! Já faço alguns, mas é sempre bom ver para corrigir ou aprefeiçoar.
afernandomgalvao 2 months ago
parabens merece um joinha. xD
chronnus32 5 months ago