In den Kopfstand kommen
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All Comments (20)
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Danke für dieses sehr hilfreiche Video. Bin ganz nah dran..
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ich muss das im sportuntericht können... aber ich kan die beine nicht strecken weil ich immer angst habe nach hinten zu fallen x.x. was kann ich dagegen tun? :o
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irgendwie bekomme ich das gewicht gar nicht auf die ellenbogen, ich habe das gefühl alles gewicht ist auf dem kopf :/
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pah, den kopfstand hab ich innerhalb von 5 minuten ohne dieses dämliche Yoga gelernt, und dafür verseucht man seinen Geist, na Prost Mahlzeit! :D
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@MichaelUlfur Hallo Michael, Rauschen in den Ohren nach dem Kopfstand ist etwas relativ Normales. Recht viele Menschen haben das. Es ist eine Mischung aus Kreislaufaktivierung, Energie-Aktivierung und größere Bewusstheit im Kopf. Meist hilft dieses Rauschen, bei den weiteren Übungen konzentriert zu sein - das Rauschen vertreibt andere Gedanken und macht dich bewusster. Normalerweise wird es ja nach ein paar Minuten wieder weniger.
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bei den delphin dingers taten mir eher die beine weh... aber klappte super danke für das tutorial ;D
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@missoni85 das selbe wollte ich auch gerade schreiben!! 2 Stunden!?
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2 Stunden?
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Hallo, ich hab ein Problem.
Meine Arm bzw Schultermuskeln sind (glaub ich) strak genug (Delphine übung gelingt, kann Handstand gegen die Wand gelehnt 10-15 sek gut halten. Jedoch krig ich meinen Oberkörper nicht gerade genug aufgestellt. Ich lege den Kopf in die Hände, Ellbogen sind in Schulterbreite. Jetzt versuche ich die Beine zu strecken, und hier habe ich ein Problem. Ich kriege die Beine nicht durchgestreckt, hab da so ein ziehen in den Kniekehlen. Kann man das trainieren? Wenn ja wie?
Raiden19891006 7 months ago
@Raiden19891006 Du musst deine Beine nicht durchstrecken, um in den Kopfstand zu kommen. Du brauchst eine gute Flexibilität in der Vorwärtsbeuge, um die Beine durchstrecken zu können (dazu findest du andere Videos in meinem Kanal). Glücklicherweise brauchst du aber keine große Flexiblität für den Kopfstand. dann musst du doch ein bisschen mit Schwung hochkommen. Du kannst auch Kopfstand gegen die Wand ausprobieren. Du kannst auch probieren youtube com watch?v=GrcTQp653qA
Sukadev108 7 months ago
Kriege es so nicht hin schaffe zwar locker mehr als 12 von diesen beugen da, aber kriege es so nicht hin schaffe es nur mit den hnden mit ellenbogen nicht.
jusysimon 1 year ago
@jusysimon
fleißig weiter üben, dann klappts irgendwann...
Sukadev108 1 year ago