Ejercicios básicos y avanzados de abdominales / Basic Abs

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En este video Alberto Peréz Durán, nos mostrará una serie de ejercicios para el correcto desarrollo de los músculos abdominales. También nos explicará unos conceptos teóricos sobre la anatomía de los mismos, aclarando el mito popular sobre los llamados abdominales superiores e inferiores.

In this video, instrutor Alberto Peréz Durán will show us a set of exercises for the correct performance of muscle abs. He will also explain some anatomy abs concepts, and clarifying the popular myth of training superior and inferior abs.

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Sports

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[Bambinax3Mack]

este video es perfecto para mi porque tengo una panzona que uhhh

[urizzandi]

muy buen video , me gusto por que esta muy claro y sencillo...

[jrcygfr1]

q ejercicios para lumbares?

[Kabbalah0]

por dios este tipo es un genio lo sencillo y claro q lo hace todo

[pitotex300]

@lYohanal yo te recomendaria qe empezaras haciendo 2 series de 20 de cada ejercicio

[lYohanal]

Para un principiante, cuantas series habria que hacer¿? Gracias!

[NakedSnake086]

@Bambinax3Mack

yo todo lo contrario, pasame algo de carne XD

[samichenko]

Con estos tipos de abdominales es suficiente? y si es asi cuantas series hay que hacer ? para un nivel avanzado

[TheSuperrulerman]

esta muy bien

[Dayaan15]

pues sinceramente hay ejergicios que trabajan mas los dorsales y otros que trabajan mas los superiores y lo mismo con los inferiores no se por que no dices que no se trabajan todos como uno

[dementepresente]

Bueno tus videos...saludos desde México! :D

[MrZheta100]

Gracias por el ejemplo, lo practicare en casa de inmediato...

cuidate