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Uploaded by newyorkpilates on Sep 30, 2008
スロー・ダブルレッグ・ストレッチはオリジナル・ピラテスのエクササイズで、腹筋が強化されると同時に、手と脚のコーデイネーションが要求されます。運動中は、手足の動きに対して骨盤がぶれず、ずっとサポーテイッドを保てるように、また、首と肩が緊張しないように注意しましょう。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
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