【筋トレ】上半身を4分で鍛える
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Top Comments
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@mikenekoEVE 4分間ワークアウトを続けるのがこのトレーニングの目的です。あ
なたが30キロのショルダープレスでそれが可能ならやればいいで しょう。有識者なら有識者らしく謙虚な言葉遣いと身分をあかして あなたの素晴らしいワークアウトを披露したら良いと思いますよ。 10 months ago 38
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首の周りの筋肉すげえ
9 months ago 7
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All Comments (78)
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como dicen en estados unidos........"easy and easy........jaanese"......sobr
es wey...kitate la pinche mascara. -
家には五キロのダンベルしかないんですけどそれでやっても効果あ
りますか？ 体型は細身です
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いえには
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わかりやすいです！！！ありがとうございます
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太瘦，也不夠帥＝＝！
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その僧帽筋くれｗｗ
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ダンベルを縦？にしてやるのはどこが鍛えられるのですか？
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この動画の通りやっていけば筋肉つきますかね？
HTT0103 3 weeks ago
@HTT0103 つきますよ。
IKIKAZEBOXING 3 weeks ago
このダンベルの重さいくらなんですか？
あと、どれくらいの値段で買えますかね？
それと、初めは自分に合ったちょっと重いかな～くらいのほうがいいのでしょうか？
質問攻めごめんなさい？
AKB0Tiyuukami 2 months ago
@AKB0Tiyuukami 片方10キロです。安かったら4千円～5千円ぐらいの間で買えます。重めの方が良いですね！
IKIKAZEBOXING 2 months ago
筋肉痛が出たときって続けてやっていいんですか？教えて
Fukky1996 2 months ago
@Fukky1996 あまりにも筋肉痛がひどい場合は休んで下さい。少しぐらいの筋肉痛であればトレーニングして大丈夫です。
IKIKAZEBOXING 2 months ago