Video-Laufkurs: Die "Stoßdämpfer" kräftigen
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All Comments (16)
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das war n schlechter witz von dem ^^
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Gesündeste und effektive Kräftigung aller dieser Muskeln: Ballett
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Und wie häufig soll man das jetzt machen?
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Erzähl's am besten nem Sportarzt, nicht der YT-Nutzerschaft.
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wenn ich laufe bekomme ih immer seiten stechen und meine waden fangen an schrecklich zu schmerzen das ich das laufen unterbrechen muss. un dabei laufe ich sehr sehr langsam!
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ich empfehle dir auch schwimmen...bei mir sind es zum Glück nur 20kilo zu viel, aber man merkt es bei jedem lauf. Als würde man einen Rucksack mit sich herum schleppen. Ohne ärztlichen Rat solltest du nicht laufen..nur schwimmen und auf jeden fall die ernährung umstellen. schon allein zur diabetes-prophylaxe
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Wann sollte man diese Übungen machen? Vor dem Laufen, nach dem Laufen? Als extra Einheit an einem anderen Tag?
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wow, das is ziemlich erbärmlich für die dshs
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kann ich leider nicht machen, mit meinen 254 Kilo.
KikujiroChan 2 years ago 6
Als ob du nichts dagegen machen könntest! Hab in 1 Jahr 46 Kilo abgenommen. Einfach mal zum Arzt gehen und einen Ernährungsplan erstellen an den du dich natürlich aber auch halten musst.
Danach wenn dir das Bewegen wieder leichter fällt ins Fitnessstudio oder wie ich einfach jeden oder jeden 2. Tag Joggen. Push it to the Limit!
smokill91 in reply to KikujiroChan (Show the comment) 1 year ago 4