تتمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة (المستوى1من3 مستويات)
Loading...
Uploaded by jsdfkhk on Oct 5, 2011
تمتع بعضلات بطن قوية ومجسمة بأذن الله
ـــــــ من بين كثير من أفلام تمارين عضلات البطن تتميز هذه المجموعة بــ .... ـــــــ
1ـــ 3 أفلام لــ 3 مستويات تدريبية
2- تدريبات على تمارين أطالة عضلات البطن وليس شد وتقوية العضل فقط
3- التمارين يمكن أدائها بالمنزل ( 95% من التمارين لا تحتاج لأدوات غير منزلية )
ـــــــ أنواع تمارين البطن ـــــــ
تنقسم تمارين عضلات البطن لــــ ....
1- تمارين للمنطقة العليا ( تقع أسفل القفص الصدري وأعلى السرة )
2- تمارين للمنطقة السفلى ( تقع أسفل السرة )
3- تمارين للمنطقة الجانبية ( تقع جانبي المنطقة العليا والسفلى
ملحوظة للكرش سببان :-
1- ارتخاء في عضلات البطن
2- زيادة الدهون في منطقة البطن و الخصر ( الوسط )
والدهون عامة تعيق البروز العضلي فيجب الالتزام بنظام غذائي مع البرامج الرياضية
- 8 likes, 0 dislikes
-
- 1:37:17
تقوية عضلات الأرجل منزلياً بدون أدوات تدريبيةby jsdfkhk4,758 views
- 41:11
تقوية عضلات البطن والوسط منزلياً بدون أدوات تدريبيةby jsdfkhk11,867 views
- 39:39
51 تمرين لعضلة الصدرby jsdfkhk13,762 views
- 4:50
علاج الكرش باقصر الطرق واسهلها((الحلقه الثالثه)03by bohaaelsabah234,628 views
- 4:53
بالفيديو أغرب وأسهل طريقة لشد عضلات البطن ADMCsport comby tareqtareq111269,555 views
- 2:55
jojoby mamzellelouiz493,060,328 views
- 45:34
59 تمرين لعضلات البطنby jsdfkhk2,112 views
- 14:59
تمارين لعضلات الجسم كاملة للجزء العلوى من الجسم مع تمارين البطن والظهر بستخدام كتلة الجسم مع على نصرالله على خبير لياقة بدنية وتخسيسby ANATrainingSystem9,454 views
- 9 videosتمارين شد البطن مهم جدا جدا
- 0:34
تعلم كيف تنزع السلاحby yamani30355,345 views
- 3:44
محمد زكرياby mrmedo2009947,265 views
- 1:15
تمارين شد عضلات البطنby TheGeneralAlain32,569 views
- 1:03
تمرين عضلة الفخذby pengmohd124,303 views
- 0:40
تمرين عضلات البطن 3by 01234567890abuwalid19,423 views
- 1:12:07
تقوية عضلات أعلى الجسد منزلياً بدون أدوات تدريبيةby jsdfkhk7,039 views
- 3:28
الحلقة 1 من تمرن معنا (تمارين لعضلات البطن )by Tmrnm3na6,972 views
- 0:55
د عمرو النجارى كيفية التخلص من ترهلات البطنby msamrsoliman1,808 views
- 3:28
تمارين حرق الدهون والتخلص من الكرشby Hsufiy250,595 views
- 2:24
تمارين لحرق الدهون و شد البطن و الأرجل 2 Legs and Abs exercisesby zenahabi94,130 views
- 2:58
كمال الاجسام وطرق الأحماء Health and bodybuilding methods of warm-upby altibbi2,323 views
الله يجزااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك خير الجزاء رائع
dradnanbinqahtan 4 months ago
why you talk a lot??f
keep siglint
anasalanos1 4 months ago
why you talk a lot??f
anasalanos1 4 months ago