Principi sulla Frequenza di allenamento
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All Comments (12)
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quando alleno le gambe mi ci vogliono circa 5 o 6 giorni per il totale recupero, visto che a fatica riesco a camminare il giorno dopo la sessione per le gambe! mi chiedevo visto che per gli altri distretti muscolari mi ci vuole meno tempo di recupero tra i 2 o 3 giorni , in quel lasso di pausa posso dedicarmi solamente al cardio?, con classiche camminate veloci cyclette ecc,
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All'interno del mio sito internet troverai una preview del mio libro che si intitola: " L'intensità applicata alla scienza dell'esercizio "...
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enrico ti dispiace dirmi il titlo del libro?.....grazie
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enrico, allora come evitare il sovrallenamento delle gambe nella fase di definizione, in cui si fanno molte sedute di aerobica (esempio tapis roulant o cyclette) dove gli arti inferiori continuano ad essere sottoposti magari ad un ora di sollecitazione tutti i giorni oltre il giorno specifico di pesi ? ho notato questo problema, da quando ho aggiunto aerobica sento le gambe "bruciare" tutti i giorni, e mi sembra che non riposino mai, infatti lo sviluppo della massa è calato...grazie
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Ciao enrico, secondo te per un neofita che è al suo 3° mese di palestra conviene allenarsi in multifrequenza (con scheda ABAB)? o in monofrequenza (con scheda ABC) allenando un muscolo a settimana? perchè?
Attendendo risposta ti faccio i complimenti e ti ringrazio per questi videoclips.
Ramxxxx771 1 year ago
Caro amico, dalle tue domande si vede che hai le idee molto confuse, ti consiglio di vedere i miei video e leggere le mie Newsletter e i post nel mio forum.
enricodellolio 1 year ago
grazie del servizio che ci offri,continua così....
fra90532 2 years ago
Grazie a voi per seguirmi e per la stima che ogni giorno mi dimostrate con i vostri post e mail...
enricodellolio 2 years ago
Quello che dice Enrico e' tutto vero, io sto avendo risultati eccezionali, per crescere ci va tempo e' vero, ma con questo metodo non lo si spreca, garantito al limone.
Marzullo63 2 years ago
Grazie della tua testimonianza...
enricodellolio 2 years ago