Loading...
Uploaded by hina3mita3 on Apr 22, 2011
階段を使って①つま先の上に膝を固定する②前足へ重心を少しずつ乗せていく③膝が前向きでぐらぐらしないように気をつけながら、後ろ足が自然に床から離れるのを待つ④膝を後ろに引かないようにしながら、膝の上に腰を乗せる床で片脚スクワットをするバージョンもアップしています。姿勢から美と健康を引き出す美宅玲子のブログhttp://ameblo.jp/hina3u-u/
Sports
Standard YouTube License
Load more suggestions
Link to this comment:
All Comments (1)