Alert icon
We're changing our privacy policy. This stuff matters.  Learn more  Dismiss

Наклоны туловища на наклонной лавке.

Loading...

Sign in or sign up now!
Alert icon
Upgrade to the latest Flash Player for improved playback performance. Upgrade now or more info.
3,856
Loading...
Alert icon
Sign in or sign up now!
Alert icon

Uploaded by on Mar 21, 2010

Упражнение направлено на тренировку косых мышц брюшного пресса.

Наклон скамьи для новичков достигает 40°, для более опытных 60°. Закрепите ноги, просунув ступни под валики и откиньтесь назад.

Затем, поднимая корпус и не касаясь скамьи лопатками, делайте повороты корпуса то влево, то вправо, направляя локоть к разноименному колену.

Выполняйте упражнение в 3 подхода по максимально возможному количеству раз.

  • likes, 0 dislikes

Link to this comment:

Share to:
see all

All Comments (1)

Sign In or Sign Up now to post a comment!
  • Otlichno va ob'yasnyaete. Spasibo !

Loading...

Alert icon
0 / 00Unsaved Playlist Return to active list
    1. Your queue is empty. Add videos to your queue using this button:
      or sign in to load a different list.
    Loading...Loading...Saving...
    • Clear all videos from this list
    • Learn more