每日六分鐘讓你練出有型的腹肌
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All Comments (687)
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先買一個沙發吧= =
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@gagolam017 要每一個動作都要使用腹部的力量,並多收緊腹部去做,可能是你抬
腿時運用了其他肌肉去減輕腹肌負擔,所以才覺得比較容易 -
讚!
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如果有留意影片完畢後的一堆英文後,就會發現不是每天六分鐘,而
是每天要重複以上動作2-3次,也就是12-18分鐘,假如想節 省時間,就把每一組動作做到不能再做為止來代替每組動作20次。 -
這老兄看起來就是沒腹肌的人，感覺只有胸肌，腹肌要精壯的人練起
來才會漂亮，影片這位太胖了，他這種適合著重胸肌的人，腹肌才是 男人性感的地方，也是比較難練的部分，練得好的大多不會注重胸肌 ，平常健身的人都是注重胸肌為主，所以腹肌都只有半調子，腹肌愛 運動的人只要不胖多少都有一點。 -
watch?v=5fpqBy3hrfs
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練到 有 腹肌 ~!!吧!!"^0^"!!
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先買一個沙發吧
hank185h 4 months ago 30
不但练腹肌还把地板也擦了
JBLaOHeI 2 months ago 14