Hatha Yoga asana - posizione del cammello - "USTRASANA"

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IL CAMMELLO: "USTRASANA"
Posizione di intenso piegamento all'indietro. Si assume inspirando e si scioglie con l'espirazione. Anche i principianti possono praticarla, purchè non forzino il piegamento; magari fermandosi con le mani appoggiate sui fianchi. I benefici che si... ottengono praticando questa posizione riguardano soprattutto la schiena che viene tonificata mentre si acquista scioltezza nella colonna vertebrale e sulle spalle. Praticata con continuità, regolarizza il flusso mestruale e accresce la capacità polmonare. E' sconsigliata agli ipertesi o se si soffre di emicrania.

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