bizeps training
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Top Comments
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ok i'm the only american on this page.
2 years ago 8
All Comments (19)
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warum trainierst du so isoliert- ich kann anfängern immer nur wieder den gleichen rat geben: trainiert die arme nicht isoliert! macht grundübungen! Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeugen, vorgebeugetes rudern, dips usw
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Alle die hier i-was negatives von sich geben sind bestimmt i-welche dünnen Lauchs ;D
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@zhbboy wie soll den eine übung bei der man zieht für den trizeps sein :D?
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weniger aus dem körperschwung, mehr aus dem muskel heraus. du bist ausserdem zu schnell beim runterlassen.
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gay
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sind das wirklich nur 10 kg ?
dann ist es echt nich schwer
aber trozdme schon respekt
mach nur die übungen mal langsam
und elbogen am koerper
sonst trainierst nich den bizep
sonst weiter so
bleib am ball dann wird das was
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Gude, sieht doch nich schlecht aus! Bisschen langsamer vielleicht und wie die andern schon meinten Ellbogen am Körper. Vielleicht kann dir dein Kollege auch helfen bei den letzten 2-3-4 Wdhs. das du an die Leistungsgrenze kommst (wenn er nicht gerade die Cam hält haha) ^^
:) Grüße und: No Pain No Gain
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elbogen am körper halten..
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erm..WTF!!?
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WAS DAS FÜRN OPFER SIND DAS 10 KG Grad mal ?? NICHT DAS ICH LACHE SOWAS IST LÄCHERLICH REINZUSTELLEN!!;)
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danke ;) wenigstens einer der ahnung hat gruß toby
T0bijas 2 years ago