Trening barków - [ www.kfd.pl ] - Wyciskanie sztangielek - Arnoldki - tutorial
Loading...
Top Comments
All Comments (9)
-
chyba nie powinno sie do końca prostować rąk w łokciach?? - w tym przypadku?
-
her looks like Jeremy Renner :-D
Thanks
-
ja robię to na stojąco bo nie mam ławeczki takiej i też jest dobrze. Poza tym lubię robić na stojąco bo wtedy pracuje tez brzuch i plecy.
Bzdurą jest pisanie że zniszczę sobie kręgosłup wykonując to w siadzie więc nie pisz człowieku takich bredni. Pewnie zniszczyłeś sobie przy innym ćwiczeniu a jak zacząłeś robić to to zaczął boleć...
Tak czy inaczej barki mnie pieką przy tym konkretnie a robię to jako trzecie ćwiczenie. Dobra sprawa :)
-
badbehaviourTV
Jak nie umiesz po prawnie wykonywać to Cie będzie boleć. Na stojąco bardziej się pokrzywisz ale rób co chcesz. Twoje zdrowie.
-
Jeśli chcecie sobie spierdolić kręgosłup to wykonujcie to ćwiczenie na siedząco, efekt notorycznego bólu pleców przy większym ciężarze gwarantowany.
Ludzie, to wyciskanie róbcie tylko na stojąco spinając na maxa mięśnie brzucha i pleców, w przeciwnym razie pożegnajcie się ze zdrowym kręgosłupem.
-
te ćwiczenie jest zajebiste JA tylko tak ćwicze i efekt zajebioza ;)
-
mocne dobrze jest wiedziec jak robic a jezeli sie robi to czy dobrze sie robi szacun dla kfd
![Aerobiczna Szóstka Weidera [ www.kfd.pl ] - profesjonalny tutorial a6w](//s.ytimg.com/yt/img/pixel-vfl3z5WfW.gif)
3:26
Aerobiczna Szóstka Weidera [ www.kfd.pl ] - profesjonalny tutorial a6wby kfdpl2,705,717 views- 1:28
Trening barków - [ www.kfd.pl ] - Rotacja zewnętrzna ramion - tutorialby kfdpl120,530 views
- 1:32
Trening klatki piersiowej - [ www.kfd.pl ] - Rozpiętki na ławce poziomej - tutorialby kfdpl155,816 views
- 1:34
Trening barków - [ www.kfd.pl ] - Podciąganie sztangi do brody - tutorialby kfdpl137,749 views
- 2:04
Trening barków - [ www.kfd.pl ] - Unoszenie sztangielek bokiem - tutorialby kfdpl78,827 views
- 1:40
Trening barków - [ www.kfd.pl ] - Wiosłowanie sztangą - tutorialby kfdpl108,539 views
- 3:58
Siłownia cz. 4 z 7 - Trening mięśni barkówby ExperciTV99,194 views
- 0:24
Barki - unoszenie bokiem stojac TIGYby tigymax141,830 views
- 6:29
Hardcorowy koksu - barkiby mateopelmat578,060 views
- 2:04
Trening barków - [ www.kfd.pl ] - Wyciskanie sztangielek - tutorialby kfdpl79,344 views
- 1:48
Trening klatki piersiowej - [ www.kfd.pl ] - Przenoszenie sztangielki w leżeniu - tutorialby kfdpl148,187 views
- 0:57
Pompowanie bareczkow :)by skubino209,706 views
- 2:11
Hardkorowy polak robi "Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami" barki z Markusem cz. 1by 213TheTyty122,980 views
- 2:03
Trening tricepsów - [ www.kfd.pl ] - Wyciskanie francuskie sztangi siedząc - tutorialby kfdpl131,279 views
- 1:50
Trening bicepsów - [ www.kfd.pl ] - Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją - tutorialby kfdpl181,720 views
- 0:49
Modlitewnik 12 x 23 kgby MolderDista14,119 views
- 1:28
Trening przedramion - [ www.kfd.pl ] - Obracanie przedramion z hantlami - tutorialby kfdpl68,331 views
- 1:26
Trening pleców - [ www.kfd.pl ] - Wiosłowanie sztangielką - tutorialby kfdpl154,033 views
- 1:46
Trening tricepsów - [ www.kfd.pl ] - Wyciskanie francuskie hantli jednorącz - tutorialby kfdpl138,582 views
- 2:26
Ewa gotuje odc 2 cz 2by MrSimsomaniak1197,311 views
Idealne dla początkujących. KFD wykonało kawał dobrej roboty. Pokazuje początkujacym jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia a co za tym idzie nie niszcząc sobie kregosłup, stawów itp., sadzę zę i zaawansowani "pakerzy" skożystają gdyz byc moze cos wykonywali niepoprawnie. Brawo!!!!!!!!!!!!!
SpellsMaker 2 years ago 58
kfd jest najlepsze
614buli 3 months ago