RednBastard RawTraining session: Ring Push-ups.
Primo esercizio di riscaldamento: one-leg push-ups 2x10.
Secondo esercizio di riscaldamento: archer push-ups 1x10.
Prima serie allenante: elevated push-ups, 1x8, 1-3-X-0, @20kg.
Seconda serie allenante: elevated push-ups, 2x6, 1-3-X-0, @30kg.
Terza serie allenante: elevated push-ups, 1x3, 1-3-X-0, @37kg.
"Red" per la felpa, "Bastard" per tutto il resto. :-)
rednbastard 2 years ago
ahahhahah adesso ho capito perchè ti chiami red&bastard
DeVidMaisTeR 2 years ago
Grazie. :-)
Il vero allenamento però l'ha fatto kryos mentre riprendeva con la videocamera. Per girare questi 4' si è preso tanta di quella pioggia (era fuori dal box) che se lo ricorderà per molto tempo.
rednbastard 2 years ago
Grande Red! Mitico!
Roronoacilla 2 years ago