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COMO OBTENER PECTORALES Y BRAZOS FUERTES PESAS RUSAS - FLEXIONES EN LA KETEBELL
Manos apoyadas en las ketebell y con una distancia un poco superior al ancho de los hombros. La espalda tiene que estar recta pies ligeramente separados para ayudar en la estabilización.
Realizamos una flexión de codo acercando el pecho al suelo. Desde esa parte haremos un movimiento explosivo de subida hasta la posición inicial.
Repeticiones: cuatro series de diez repeticiones.
¡Atención! Cuando realicemos el ejercicio tendremos que estar pendientes de que las pesas rusas no se desestabilicen. No está indicado para personas con problemas articulares en el hombro.
muy buen ejercicio para ejecutarlo en casa
MrFisiculturista 3 weeks ago