P90X con el inche Gordo 5ta semana Plyometric
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bueno amigo .. como cada dia me asomo para ver tus videos .. y tus mejoras ... yo no lo empezare hasta que mi hermana me pueda traducir los dvd,,, y haber si alguien generoso me pasa las rutinas y plan de ejercicio... saludos y PALANTEEEEEEEE
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Hermano , pasame tu email para enviarte una hoja de calculo de P90X que te indica toda la informacion con respecto a horarios y hasta nutricion. Las rutinas de ejercisios .. Es bien completa .. . En realidad lo que tienes que hacer es seguir los momivientos y ejercicios del DVD. La regla de si quieres tamano en los musculos repeticiones de 8 a 10 y si quieres definir utilizar un peso que te quemen el musculo entre 11 a 15 repeticiones.
maracuchoZJ 2 years ago