(VISITA: http://culturismonatural.blogspot.com )
son dos músculos de la pierna, situados en la región posterior y superficial de la pierna; voluminosos, ovales, aplanados, en número de dos: interno y externo
Se insertan:el interno por arriba en el cóndilo interno del fémur el externo, en el cóndilo externo.
por abajo, mediante una aponeurosis que se estrecha y forma con el tendón del sóleo el tendón de Aquiles, en la cara posterior del calcáneo
Este ejercicio consiste en: En pie, las piernas ligeramente dobladas y separadas el ancho de los hombros. Elévese sobre la punta de los pies, hasta alcanzar la máxima extensión posible. Permanezca en posición durante una fracción de segundo. Vuelva lentamente a la posición inicial.
Para desarrollar masa muscular permanente visita: http://tinyurl.com/culturismonatural
veo por los comentarios que si servira pues le intentare aber que pasa.
daimon9704 2 weeks ago
Muy bueno a mi me a funcionado a la perfeccion
Yovirgous 3 weeks ago
gracias mis pantorrillas eran delgadas y ahora están bien gruesas de tanto y tanto hacer este ejercicio, al comienzo da calambre pero ahora ya me acostumbre
NikFerxo18 1 month ago
@culturismonatural y la rutina?
Superloco0233 3 months ago
para que sirven los gemelos ??? :O
tiroxino 4 months ago
esta cabron el pinche vidio
Thedonbran1 8 months ago