Circuíto de Res. Anaerobica - NORTON CASSOL

Circuito de resistência anaerobica com 7 estações, onde em cada estação realiza-se um movimento diferente, sempre executando em alta intensidade, cada passada pelo circuito tem uma duração de 1`30". Pode fazer series de 6 pasagens que dura 9 a 10 minutos , dependendo do periodo que se encontra sua equipe fazer 3 series de 6 repetições.

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Sports

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[andriolo10tricolor]

tienen que hacer los ejercisios con mas potencia, estos son trabajos anaerobicos. tiene que haber explosividad y no se ve para nada parecieran que estubieran haciendo aerobicos... ejemplo cuando estan saltando las cajas no bien tocan el piso tiene que explotar para arriva... lo menos que el pie esta en el piso es lo mejor..

el circuito muy bueno igual, yo me practico con estas clases de plyometricos y cambian la forma en que jugas al futbol garantizado..

[Manolovelocidad]

Estupendo!! además yo pondría un incremento de la intensidad.

Gracias.

[rogcj]

tem certeza que este trabalho é de resistencia anaerobia?