Supino Plano , Exercícios Peitorais

Supino Plano ( Exercícios Peitorais ) ( ) solicita todo o peitoral, o peitoral menor, o tríceps, o feixe anterior do deltóide, os serrateis anteriores e coracobraquial .
Este exercício para o peito ( exercicio musculação peitoral ) , é um exercício "base", há muitas variações, mas sem dúvida este é o melhor exercício para começar a treinar os seus músculos na academia.

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[GuevaraEder]

Ótimo video, ainda bem que tem gente que sabe postar videos com bom conteúdo agradeço, P4PBrasil. Continue assim mesmo. Parabéns.

[TheAfricanet]

Aprende com quem sabe Eliéser ;P

[jamers0nsant0s]

Das eras que esse manequim malha e nunca cresce, KKKKKKKKKK o negão é tora!

[esquezitos]

Eu e um amigo a gente fez uma promeça pra fica sarado até as volta as aulas

dae nóis tamo vendo esses videos a gente fez algumas coisas q a gente sabia agora nóis nem quenta escreve tamo mó cançadão e corremo um poco tbm mais gostei amanha nóis vai faze isso, Brigadão

[whalisonfreire]

o Boneco pega 50 de cada lado, sem cansar , rs

[gabrielfernandes1ish]

claro que o boneco ta forte olha quantas vezes ele ja fez esse exercicios

[rafaelhornet1]

@lucastavaresxd123 so com a barra  kk

[hernaniBR]

Nós Educadores Físicos Agradecemos xD

[PureHempMS]

@lucastavaresxd123 depende da sua idade e peso, mas o normal para se começar se você já tem pelo menos uns 15 anos é de 10kg de cada lado, com uma serie de 3x de 10 repetições, espero ter ajudado :)

[MrZagattto]

25kg cada lado, ta forte hein boneko :D