Ejercicios Hombros: Elevaciones laterales con mancuernas

Ejercicios Hombros : Elevaciones laterales con mancuernas, con este ejercicio de poder para fortalecer los músculos de los hombros. Este ejercicio es fácil e ideal para el entrenamiento de fitness en casa o en el gimnasio.
Tener músculos fuertes, es agradable y ayuda a su salud: estar en forma!
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[toravamarto]

@taylorgang273 escuche que haciendo barras mejoras la espala, igual mas ancha no ba a estar, eso depende de tu cuerpo como esta, creo que solo se la puede hacer mas profunda peor no mas ancha

[taylorgang273]

Hola! Soyy delgado lo unico que deseo es anchar mas mi espalda no quiero hacer ejercicios para brazos,ni pecho solo quiero ser ancho que necesito para lograrlo que ejercicio? en pocas palabras quiero ser un flaco ancho , gracias !

[thehit0626]

@mejoritox no eso es mentira i lo de q no podias estirar los brasos es por q le estas exigiendo mucho a tu cuerpo espiesa suave por q al otro dia estas q te mueres. i lo q te quedas chico es mentira el crecimiento no es alterado : ) dame tu msn para contactaete mas facil

[mejoritox]

@thehit0626 si lo máximo que echo con esas pesas son 50 pero quedan adolorido los brasos y no los podía estirar; pero olle es verdad si uno hace pesa queda chico en Internet sale que uno si se puede quedar chico y otra pagina sale que no ??

[thehit0626]

@mejoritox  si esas son precisas yo tengo 16 años empese hacer con una pesa de 10 kg por que no tenia mas empese hace una años, antes solo me hacia 4 levantadas no mas y que daba muerto XD aora me ago 34 a 40 levantadas, pero te recomiendo empiesa suave i veras buenos resultados

[mejoritox]

@thehit0626 pero mi padre tiene una pesa de 5 kilos sirven esas?

[thehit0626]

@mejoritox si puedes hacerlo pero con poco peso i empiesa con pocas series para que no maltrates tu cuerpo ademas estan en etapa de desarrollo y asi tu cuerpo se moldeara mas facil

[mejoritox]

yo puedo hacer esto a mi edad 13 años ???

[kakoarg]

@21CMSC ok gracias :)

[21CMSC]

@kakoarg aver... es sentarse no?

cojes la mancuerna, y la estiras acia abajo sin tocar el suelo

gienes k girar la muñeca

ya esta