Jalones con agarre estrecho con polea.(narrow grip cable pulldowns)
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Porque los dorsales trabajan mas si te hechas,aunque paresca que no,si lo haces verticalmente los biceps y las coyunturas del hombro se llevan todo el efecto y terminas con grandes biceps y hombros jodidos a lo mejor.
vrs195927 2 years ago
Jalon con agarre estrecho siempre,arqueando bien la espalda,y jalando hasta la parte inferior de los pectorales,jala lo que mas puedas por 10 repeticiones ,8 y 6.-----3 tandas solamente de maximo esfuerzo.
vrs195927 3 years ago