Utilização de elásticos no treinamento com pesos
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Uploaded by marilia05 on Nov 19, 2009
Os treinos com elásticos são tradicionais no levantamento de peso. Eles modificam a tensão ao longo do movimento e introduzem elementos de instabilidade. Assim, os elásticos são uma ferramenta importante para o treino de potência, que é a capacidade de imprimir velocidade em uma ação de força. Também são ótimos instrumentos para o treino de coordenação e controle por causa do elemento de instabilidade que introduzem no movimento. Todos estes benefícios há anos utilizados no treinamento de levantamento de peso podem ser aplicados facilmente a praticantes recreacionais, em reabilitação e atletas de diferentes modalidades esportivas.
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tamos ai para ajudar..........é só falar!
FernandoAlefka 2 years ago