SSR - bronzecirkel / broncecirkel (muskeltest)

http://www.hjv.dk/ssr - Bronzecirkel / broncecirkel træningstilstandsprøve. 12 minutters muskeltest. 3 stk bronzecirkler på 12 minutter er forsvarets muskeludholdenhedsprøve til test af kondition. guldcirkel. sølvcirkel. meget god.
Kropshævninger, reaktionsøvelser, armstrækker, armbøjninger, englehop, mavebøjninger, knæbøjninger, rygøvelser, kropsbøjning bagud. Øvelsen kombineres ved SSR med 12 minutters løbetest (coopers test) og begge øvelser skal gennemføres indet for en samlet tid på 60 minutter.

Læs mere om SSR http://www.hjv.dk/ssr

Se beskrivelse af muskeludholdenhedsprøve bronzecirkel:
http://www.hjv.dk/HHV/TRSJ/HD%20NORDSJ%C3%86LLAND/HVK%20SSR/Uddannelse/Sider/...

patrulje PTR patruljedeling PTRDEL patruljekompagni patruljekompagniet PTRKMP HOK SSR Særlig Støtte og Rekognoscering
http://www.patruljekompagniet.dk


SSR on Facebook:
http://www.facebook.com/pages/SSR-Saerlig-Sttte-og-Rekognoscering/33090260797

Category:

Sports

Tags:

• bronze
• bronce
• cirkel
• ssr
• forsvaret
• hæren
• muskeltest
• træning
• fut
• aspirant
• optagelseskursus
• test
• action
• combat
• sports
• extreme
• martial
• arts
• talk
• track
• field
• water
• sport

[Skrydstrup9]

Amen seriøst niller. Snup en ostemad og se bananer i pyjamas - du er da helt væk fra vinduet.

''Jeg er 15 år og træner hver dag''... Folk er da fuldstændig ligeglade med din alder og hvad du laver i din fritid - intet kunne rage dem mindre.. Skal jeg så også eksempelvis sige at jeg snart fylder 18 år og træner intenst 4 gange om ugen? Folk er da fuldstændig ligeglade... Den eneste grund til at man ser denne video er for lige at lære lidt om gennemførelsen af en bronzecirkel.

[KasperDL]

Godt gået! Du har en rigtig flot teknik! Til jer der ikke har prøvet det før - det er en del hårdere end det ser ud til!

[hassanoish]

@Skrydstrup9 nu fortalte du lige alle at du snart fylder 18 og træner intenst 4 gange om ugen.. folk er jo pisse ligeglade med din alder og hvad du laver i din fritid.

get the point?

[patruljekompagniet]

@cphdotdk - SSR opgave er i forvejen bl.a. at kunne støtte Forsvarets Specialoperationsstyrker (Jægerkorpset og Frømandskorpset), også internationalt. Så man kan forestille sig meget: Det vil ikke ske i dette forum.

Mht. Sergentskolen uddannelsen til Jæger, så skal du som udgangspunkt forvente at skulle forbi sergentskolen før eller efter du er blevet Jæger. Individuelle erfaringer fra SSR kan have en indvirkning på dette, men det vil forudsætte en længerevarende tjeneste hos SSR.

[patruljekompagniet]

@BennyDACHO - med mindre du har erfaringer med militære forhold fra andre lande, så vil du helt sikkert have gavn af at lære det basale som HBU'er og efterfølgende tid som sergent, især hvis du p.t. intet ved om at være soldat. Selve sergentuddannelse kan du godt vente med at tage til du ER blevet jæger. Så fint du har travlt, men hvis du tror at du kan blive jæger uden at vide noget om at være soldat, så blive du nok overrasket :-)

[BennyDACHO]

@patruljekompagniet

Hej! Jeg vil gerne i Jægerkorpset, men er det ikke et krav, at man først skal igennem Forsvarets basisuddannelse, og så sergentuddannelsen? For der er jo for mange frivillige i forsvaret! Det betyder, at der er ventetid på et år (ikke?), 4 måneders basisuddannelse, plus tiden det tager at blive sergent?

[BennyDACHO]

@KasperDL

Jægerkorpsets er lidt anderledes. Der skal du ikke lave den lette pull-up (altså håndflade mod dig men omvendt) og knæbøjningen er også en smule anderledes.

[cphdotdk]

@patruljekompagniet

Tak for svar mht til den målrettede træning i forhold til fortest. Det er modtaget.

[cphdotdk]

@patruljekompagniet

Tænkte på, nu hvor Oberst Lissner er blevet chef for HJV Sjælland, kan man forestille sig det giver nye spændenede aftaler/opgaver for SSR ? (Internationalt/specialstyrker­ne). Hans fokus og erfaring med det operative er vel noget af det bedste vi har i landet. Tænker jægerne og senest styrkerne i Afghanistan

Lige for at afslutte JGK snakken, selv hvis man har erfaring med SSR inden en evt optagelse, så skal man vel alligevel forbi sergentskolen eller?

[patruljekompagniet]

@cphdotdk - SSR Optagelsesforløb ligger med FORTEST i hhv AUG/SEP, patrulje-uddannelse moduler i SEP, OKT og optagelsesuge i NOV... Samme forløb kører igen JAN/FEB til APR 2012. Med hensyn til indholdet på SSR FORTEST så skal du fokusere på MARCH MED RYGSÆK, ORIENTERING I MØRKE og 3xBRONZECIRKEL. Der ud over er der forskellige individuelle selvtillidsprøver som du også bliver vurderet på, men det er ikke her du skal fokusere din TRÆNING. OK? SSR dk

[cphdotdk]

@patruljekompagniet

MHT SSR fortest, hvad er årsagen til de ligger så tidligt iår, og ikke "vinter" som I plejer? I har i August og sep..er der evt en fortest senere inden modulerne starter? Kan i hvert fald tidligst til Sep som det ser ud nu. Er "død mur" et must for at bestå fortesten? Syntes ik den lyder speciel rar. Nogle tips?